Cálcio:

O cálcio vai constituir os ossos e os dentes. Precisamos de ingerir grandes quantidades de cálcio. Precisamos em gramas.
As nossas águas são grandes fontes de cálcio. Outros alimentos que também contém cálcio são o lacticíneos e alguns cereais.

Doenças por carência:

• fraqueza óssea;
• cáries dentárias;

Doenças por excesso:

• fraqueza óssea;
• pedras nos rins.